老纳人像高手训练营第二季 教程介绍这可能是市面上少有的纪录片式摄影教学，真人模特、外部场景、实地讲解，让你零距离感受拍摄现场。 拍摄实况全程记录，精修过程全部还原， 大爆火人像主题，超 分钟纯干货讲解。如果想要你的人像作品更上一层，那这套课你值得拥有。学习地址百度： 天翼： 微云： ： 文件信息 其他 2025年08月27日 0 点赞 0 评论 3 浏览
一介粗人健身核心训练营第2期 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现 训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。链接： 提取码： 其他 2025年08月27日 0 点赞 0 评论 2 浏览
